Зареєструватися

0

0грн

Як прожити довше?

Найголовніше питання століття: як прожити більше. Велика кількість людей замислюється над цим питанням постійно. Всім хочеться жити вічно. Довгожителі з кожним днем б'ють свої власні рекорди. Як же їм все це вдається? Тут ми зібрали всю перевірену інформацію з цього приводу.

Поради, як прожити більше

1. Більше рухайтеся
Спорт — шалено важлива складова довголіття. Щоб прожити довше, вам потрібно мати якісне здоров'я, а в цьому вам із задоволенням допоможе активний спосіб життя. Якщо у вас немає часу або бажання займатися спортом, буде досить активної ходьби. Витратьте всього лише десять хвилин в день для цього. Згодом збільшите час до п'ятнадцяти й в ідеалі до двадцяти хвилин. Результат не змусить себе чекати. Ви будете відчувати прилив сил, енергії, також покращиться робота вашого організму. Дослідження довели, що вік людини на пряму залежить від темпу ходьби. Чим швидше ви рухаєтеся, тим більше ви проживете.
2. Нарощуйте м'язи
Серцево-судинні захворювання, переломи, часті падіння — це ознаки атрофії. Яка з'являється з віком, за умови, що ваші м'язи пропадають, втрачають колишню силу. Для того, щоб обійти це все стороною, варто приділити увагу аеробним вправам і розтяжці.
3. Тренуйте свій мозок
 Вправ потребує не тільки наше тіло, а й мозок. Для цього потрібно побільше грати. Знайдіть в інтернеті різні ігри на логіку, аналіз, може навіть складні загадки й займайтеся. Адже були проведені дослідження, в яких брало участь понад дві тисяч людей статного віку, за якими стежили років десять. Вчені виявили, що ті, хто грав в подібні ігри, прожили більше.
4. Їжте більше риби
В інтернеті, журналах, статтях можна знайти величезну кількість інформації й доказів користі Омега-3. Кислоти покращують не тільки шкіру, але і покращують ліпідний профіль крові. В результаті знижується ризик серцевих хвороб.
Це ще одна причина, чому вам варто зайти до нас на сайт і замовити дуже смачні осетинські пироги з рибою. Соковиті, духмяні, ситні начинки допоможуть вам досягти бажаного довголіття. Також наша пекарня пропонує вам вибрати різні напої для пирогів. З ними смакові якості розкриються на всі сто відсотків. У нас постійно діють різні знижки й божевільні акції. Слідкуйте за оновленнями сайту, щоб не пропустити чудову вигоду. Наша пекарня славиться не тільки смачною їжею, а й найшвидшою доставкою в Києві. Доставляємо осетинські пироги по всьому Києву. Замовлення приїде до вас в ідеальному стані, як ніби тільки з печі. Ми нагодуємо вас в будь-якому куточку нашої столиці.
5. Пийте більше зеленого чаю
Повірте, всі ці газовані напої не варті одного кухлика якісного зеленого чаю. Адже у своєму складі він містить потужні антиоксиданти. А вони запобігають розвитку діабету і серцевих захворювань. Якщо хочете збільшити свій шанс прожити більше на 12 відсотків, випивайте в день по п'ять склянок зеленого чаю.